Hoje eu gostaria de falar com vocês sobre um assunto muito importante: o autoexame da mama.

O autoexame é uma prática simples que toda mulher pode fazer em casa para verificar se há alguma anormalidade em suas mamas. É importante que esse exame seja feito regularmente, uma vez por mês, para que possamos detectar precocemente qualquer tipo de alteração e, se necessário, procurar ajuda médica o mais rápido possível.

Para fazer o autoexame, siga esses passos simples:

🌀Em frente ao espelho, observe as suas mamas com os braços abaixados. Verifique se há alguma diferença no tamanho, forma ou textura das mamas.

🌀Levante os braços e verifique novamente se há alguma diferença na aparência das mamas.

🌀Verifique se há alguma alteração no bico do seio, como inchaço, retração ou vermelhidão.

🌀Deitada de costas, coloque um travesseiro sob o ombro direito e levante o braço direito. Com a mão esquerda, faça movimentos circulares na mama direita, verificando se há algum nódulo ou espessamento.

🌀Repita o mesmo procedimento na mama esquerda.

É importante lembrar que o autoexame não substitui o exame clínico das mamas realizado por um médico especialista. Mas ele é uma ferramenta importante para que possamos nos conhecer melhor e detectar possíveis alterações.

Compartilhe essa informação com suas amigas e familiares. Vamos juntos lutar contra o câncer de mama, cuidando da nossa saúde e disseminando informação. Não se esqueça, o autoexame é simples e pode salvar vidas.